단 두개의 채소와 과일로 즐기는
'해독주스 다이어트(DETOX JUICE DIET)'
김용민 지음
독소로 가득한 내 몸을 바꾸는 한 잔의 기적
해독 ▶ 만성고민해결 ▶ 다이어트 의 3단계 해독주스 프로젝트
내 몸의 독소가 빠져야 살도 빠진다!
제가 처음 해독주스를 알게된 건 작년이었어요.
지인분이 비뇨기과적으로 안좋아서 해독주스를 마신다고 하더라구요.
토마토가 남자분들에게 그렇게 좋은 음식이라면서...ㅎㅎㅎㅎ
그리고 해독주스 먹고나면 소화도 잘되고 화장실도 그렇게 잘간다고...
그래서 저도 해독주스를 마시기 시작했는데...
진짜진짜 거짓말 안하고 화장실 정말 가게 되러라구요. 신기신기..^^
그래서 지금까지도 해독주스 잘 마시고 있는 1인이랍니다.
그런데 왠 해독주스책이냐고요?
사람은..한 종류만 계속 먹으면 질려서 실증내잖아요.
당연 저두 그렇구요.ㅎ
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요즘은 이너뷰티가 대세에요.
몸속부터 예뻐져야 겉모습도 이뿐 법!!!!
즉 다이어트를 할려면 일단 내 몸의 독소를 배출해서 건강을 되찾고
건강해야 다이어트가 되겠죠?!
각종 첨가물이 들어간 음식, 화장품, 플라스틱, 비닐 등의 독성물질들이
우리 몸에 속에 조금씩 조용히 쌓여가고있어요.
뿐만아니라 스트레스 또한 우리 몸속에 노페물과 독성을 생성시키키도 한다는데요.
이러한 독소로 인해 여러가지 질병이 생겨 건강이 위협당하고있는 현실...ㅜㅜ
독소제거는 정말 현대인에게 필요한것 같아요.
디톡스가 필요해~!!
DETOX JUICE DIET는 두개의 채소와 과일로 만들수있는 레시피를 소개하고있어요.
질리지 않게 해독할 수 있는 정보들이 가득~~~!!!
기존의 토마토, 브로컬리, 양배추, 당근으로 만드는 해독주스 말고
파인애플, 딸기, 무, 아스파라거스, 오이, 프룬 등 여러가지 과일과 채소를 이용해서 만드는 법이 나와있어서
전혀 질리지 않고 맛있게 만들어 먹을 수 있어요.
과일이나 채소를 그냥 먹으면 될텐데 왜 주스로 만들어 먹느냐고요?!
그건 저번에도 말했듯이 흡수율때문이에요.
DETOX JUICE DIET이에서도 흡수율에 대해 나와있네요^^
이빨로 잘게 부수는데에는 한계가 있기때문에 믹서라는 기계의 힘을 빌려 잘게 분쇄하여
우리 몸 소화기관에서의 흡수율을 극대화 시키는 거지요.
그리고 식이섬유도 중요하기때문에 주서기로 짜먹는것 보다 믹서로 갈아서 다 섭취하는게 짱!
그리고 변비나 부종, 만성피로 등 갖가지 증상들에 맞는 해독주스 만드는 레시피들도 소개하고있고
체질에 맞는 과일과 야채들로 만들수있는 레시피도 소개되어있어서
내몸에 딱 맞는 해독주스를 만들어 마실 수 있네요.
꼼꼼히 읽어보니 저는 화(火)체질인것 같아요.
불을 뜨겁고 위로 올라가는 성질이 있서 화체질은 몸에 열이 많고 상체에 살이 잘찌는 경향이 있다.
아랫배보다 윗배가 잘 나오며 피부는 붉은 톤을 띤다.
팔뚝, 어깨, 등쪽에 군살이 잘 붙지만 다리는 날씬한 경향이 있다.
이런이런...완전 저에요.ㅜㅜ
음식을 자주 먹지는 않지만 한꺼번에 폭식을 하거나 급하게 먹는 편이며
위장에 열이 많아서 배고픔을 잘 느낀다.
이런이런이런...완전완전 저에요.ㅜㅜ
이제 저의 문제점을 파악했으니 제대로된 다이어트를 해야겠어요.
저는 열내는 음식보다 차가운 성질의 음식을 먹어야하네요.
오이, 참외, 수박, 딸기, 새우 돼지고기 요런 아이들로다가...^^
남은 재료로 천연팩 만드는법도 나와있고
1주일 다이어트 식단표도 있고
하루 다이어트 식단표도 있어서 정말 유용하네요.
식단표대로 다이어트하면 완전 건강하고 날씬해 질것같은 느김 퐉퐉!!! 히힛
해독과 만성 고민 해결, 다이어트까지 한 번에 해결하는 온 가족의 하루 한 잔의 습관!
▶ 1단계 : 독소를 빼내자!
▶ 2단계 : 만성 고민을 해결하자!
▶ 3단계 : 해독다이어트를 하자!
벌써 여름이 한창이지만 아직 늦지 않았다는거..아시져?!
해독주스로 날씬해지고 건강도 찾고^^
아자아자 화이팅!!!!
