뇌피로가 풀려야 인생이 풀린다!
뇌력혁명
오랜만에 책을 한 권 읽었어요 ㅋ
뇌피로의 문제를 다루는 책 '뇌력혁명'인데요.
아이를 키운다고 스트레스만 받는줄 알았는데
나도 모르게 뇌피로도 함께 쌓여가고 있다는 것을 사실을 알았어요.
활력 잃고 방황하는 한국인에게 건네는
이시형 박사의 인생 처방전!
의욕 없고, 되는 일 없는 인생은 모두 뇌피로 때문이다.
지치지 않는 강한 힘을 가진 21세기형 인재 '뇌력인간'으로 거듭나라
"간 때문이야~ 간 때문이야~"가 아니라
이시형 박사님는 뇌피로 때문에 만성피로 증상이 생긴다고 해요.
뇌피로는 바로 자각증상이 없어서 그렇다는데
바로바로 확 들어나는 스트레스와는 다르게
뇌피로는 서서히 쌓여서 큰 문제를 일으키나봐요.
뇌력혁명은 어렸을 때 TV에서 자주보던 정신과 전문의 이시형 박사님이 적으신 책이예요.
우리의 행복한 삶을 위해 한결같은 길을 걸어오셨는데
이번 책은 피로 사회를 살고있는 저에게 뇌피로 극복하는 방법을 설명해주네요.
프롤로그_ 왜 지금, 뇌력혁명인가
Chapter 1. 넘치던 내 활력은 다 어디로 갔을까?
Chapter 02. 뇌의 원리를 알면 뇌피로 해법이 보인다
Chapter 03. 활력 넘치는 ‘뇌력 인간’ 해부
Chapter 04. 지치지 않는 뇌를 만드는 뇌 휴식법
Chapter 05. 자연스러움으로 인생을 채워라
에필로그_ 조금 쉬어 가도 괜찮다
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이시형 박사님이 글을 편안하게 쓰셔서 저도 쉽게 읽을 수 있었어요.
외국원서를 번역한 자기계발서와는 차원이 다르네요 ㅋ
넘치는 내 활력은 다 어디로 갔을까?
활력이 없고 항상 피곤한 이유를 이 책에서 문제는 뇌피로라고 말하고 있어요.
뇌피로란, 말 그대로 뇌가 피로한 상태다.
몸을 오래 많이 쓰면 피로하듯 뇌도 마찬가지다.
다만, 신체적 피로는 격렬한 운동 후엔 다리가 뻐근하다든지 하는 자각증상이 뚜렷하다.
그러나 뇌피로는 자각증상이 뚜렷하지 않다.
하지만 그대로 방치했다간 큰일 난다. (P.24)
그리고 이 책에서는 생물공부도 시켜줍니당 ㅎㅎㅎ
정말 오랜만에 뇌 단면 구조를 봤어요 ㅋ
문제는 인간뇌와 동물뇌가 의견차이로 부딪힐 때 발생한다고 하네요.
제가 그래요... 야식을 먹을까 말까 등등
뇌피로도 층정표가 있어서 자신의 뇌피로도를 측정해 볼 수 있는데
저의 뇌는 좀... 피곤하네요.
한번 해보시길...
뇌의 피로라고 하면 공부나 책을 안보고 그냥 쉬면 될 것 같은데
꼭 그런 것 만은 아닌것 같네요.
머리를 무리하지 않고 적당히 잘 쓰면 좋아진다고 하니 (특히 해마 ㅋ)
너무 오랬동안 멍때리는 것은 자제해야겠어요 히힛!
뇌력혁명에서는 이시형 박사님의 뇌 건강 처방전도 들어있는데
건강관리를 하는데 참고하면 좋을 것 같네요.
살짝 살펴보면 박사님은 새벽 4시 반에 기상하고 밤10에 주무십니당.
완전 바른생활 사나이!!!
쉽지 않을 것 같지만 도전해 볼 가치는 있어보여요.
어떤 영양제를 챙겨먹는지도 나와있어서 좋네요 ㅎㅎ
저는 이 책에서 4장 '지치지 않는 뇌를 만드는 뇌 휴식법'의 내용이 제일 좋았어요.
일상 생활에서 바로 적용할 수 있는 내용이 많았거든요.
아침을 시작하는 방법, 아침 기상시간을 앞당기는 법,
방 꾸미는 법, 나 혼자만의 시간을 위한 Tip, 숙면을 위한 Tip 등
하나 하나 도전해봐야겠네요 ㅎㅎ
자각증상이 없어서 항상 고생하다 탈이나는 뇌를 위해
조금 쉬어 가는 것이 좋겠네요.
하지만 저는 괜찮아요. 너무 쉬어서 문제거든요 ㅋ
