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습관의 힘 찰스 두히그 - 자기계발 책추천
The Power Of Habit - Charles Duhigg
습관의 중요성을 다루는 책은 많았는데, 다 거기서 거기...
이 책은 많은 논문, 연구자료, 인터뷰로 증거로
습관의 원리를 이해하면 얼마든지 바꿀 수 있다고 말합니다.
신호 - 반복행동 - 보상
우선 뉴욕타임즈 기자인 저자 찰스 두히그의 홍보영상을 봅시다.
이 저자도 매일 오후 카페가서 초콜릿칩 쿠키를 사먹는 습관있었군요.
다람쥐 쳇바퀴 도는 것처럼 사람이 돌고있습니다.
반복되는 행동이 만드는 극적인 변화!
1부 개인의 습관: 반복되는 행동으로 극적인 변화를 만든다
2부 기업의 습관: 성공한 기업은 습관을 어떻게 이용하는가
3부 사회의 습관: 절대 바뀌지 않는 세상을 바꾸는 힘
이 책은 습관을 개인, 기업, 사회로 나누어 설명하고,
(양치질, 페브리즈, 스타벅스... 친근한 예시)
마지막은 친절하게 좋은 습관을 갖기 위한 4단계 법칙을 설명합니다.
나쁜 습관의 노예로 사는건 정말 위험한 일입니다.
나쁜 습관... 뭐가있을까?
매일 프로야구 시청, 새벽에 일어나 유럽축구 시청, 마트 빵코너 시식하기,
쓸데없이 스마트폰 만지작 거리기, 온라인 게임 하기 등등 완전 폐인인데... ㅡㅡㅋ
이제 습관을 정확하게 파악해서 바꿔야겠습니다.
저처럼 나쁜 습관의 바다에서 허우적대는(?) 사람에게 이책을 추천합니다^^
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