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1일효소단식 (츠루미 다카후미) - 1일1식, 간헐적단식을 효소와 함께 1日효소단식 1일1식, 간헐적단식을 효소와 함께 (츠루미 다카후미) 어릴 때 하루에 세끼를 꼬박 꼬박 챙겨먹어야 건강하다는 말을 듣고 자라왔어요. 너무나 당연하게 여겨지던 하루 세끼에 반란군이 생겼으니 우리는 그들을 1일1식과 간헐적단식이라고 부르기로해요. 요즘 이 두단어가 정말 많이 퍼지고 있어요. 여기에 츠루미 다카후미는 효소를 더했으니... 그 책이 바로 입니다. 1일효소단식- 츠루미 다카후미 "무작정 굶지 말고 효소로 다이어트 하라!" "17시간 간헐적 단식으로 무너진 몸의 균형을 잡아라!" "독소를 빼내고 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법!" 책이 분량이 200페이지 정도이고 글자수도 적어서 부담없이 읽을 수 있었어요. 독서를 싫어하시는 분도 건강을 위해 한번 읽어보세요^^ 목차를 한번 살펴볼.. 더보기
세상을 바꿀 한 청년의 도전과 성장의 기록 <쉼표> - 김성한 지음 세상을 바꿀 한 청년의 도전과 성장의 기록 김성한 지음 어릴적 학창시절을 생각해보면 꼭 반에 똑똑한 아이들이 한둘 있기 마련이죠. 우리는 그런 아이들을 부러워하면서도 시기와 질투하다 못해 놀리기 까지 했어요. 머리가 타고나서 놀면서 공부하는데 성적은 항상 1등하는 아이 뒤에서 얼마나 노력하는지는 몰라도... 지금 생각해도 부럽고 약오르는데요...ㅎ 오늘 읽은 책 의 저자! 학창시절 우리반 1등과는 비교도 안될 만큼 엄청난 아이에요.ㅎ 세계의 엘리트 중에 엘리트인 26세 청년 김성한의 삶을 들여다 볼께요!! ▼▼▼▼▼ 표지에 세상을 바꿀 한 청년의 도전과 성장의 기록이라고 책를 소개하고 있어요. 얼마다 대단하길래 26세 청년에게 세상을 바꿀만하다고 할까요? 저자 김성한을 알아보아요.^^ 1987년 서울출생.. 더보기
다가 올 여름을 위해 지금 부터 준비하세요..칼로리는 줄이고 양양소는 충분히 건강하고 효과적인 식사 대용식 다이어트하세요!!! 봄이 오고있는 소리가 들리시나요? 점점 날씨가 따뜻해지고 있어요. 이번 겨울은 유난히도 추웠고 길었던것 같아요. 그만큼 오래도록 우리의 몸을 두꺼운 옷속에 감추고 생활해 왔는데요. 그 동안 옷속에서 우리의 몸은 반갑지않은 지방들로 많이 축척되고 있었어요. 저도 예외는 아니구요...ㅜㅜ 따뜻해지는 날씨 덕분에 가벼워지는 옷으로 인해 점점 몸매가 드러나고 있어요. 큰일이에요.ㅡㅡ^ 여름이 오기전에 얼른 다이어트에 돌입해야겠죠?! 다이어트란? 음식조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위해여 제한된 식사를 하는것을 이른다. 라고 사전에 명시되어있어요. 즉 다이어트는 식사량을 줄이는거에요. 당연 운동도 병행하면 효과는 극대화가 되겠죠!! 다이어트의 궁극적인 목표는 건강의 증진이기때문에 식사량을 무턱대로 줄이기만 .. 더보기
센텀맛집 - 크림파스타가 정말 맛있었던 비스트로 허디거디 색다른 맛의 파스타 비스트로 허디거디 오랜만에 친구들과 만나서 맛있는 음식도 먹고 수다도 떨고 너무 행복한 시간을 보내고왔어요. 친구의 초이스로 이름도 처음 들어본 식당에 가게 되었어요. 비스트로 허디거디...이름 참 특이하네요. 허디거디란?! 베럴오르간의 원리를 응용해서 유랑악사들이 거리에서 연주하기에 편리하게 소형화한 악기라고해요. 비스트로허디거디는..... 거리를 지나가는 사람들에게 따뜻하고 즐거운 음악을 선사하던 거리의 악사들처럼 정성어린 손길로 요리하고 즐거운 대화가 오고가는 따뜻한 공간이라는 모토로 지어진 이름이래요. 나름 유명한 식당 같은데 전 처음가보네요^^ ㅎㅎ 서가앤쿡처럼 커다란 접시에 2인분정도의 넉넉한양을 제공하는 식당이에요. 서가앤쿡도 본사가 대구던데... 비스트로허디거디도 본사가.. 더보기
해운대맛집 - 착한가격에 푸짐한 양까지!!! 퓨전일식레스토랑 해야 해운대의 멋진 바다와 잘 어울리는 따뜻한 봄이오니 괜히 나른해지고..입맛도 떨어지는것 같아요. 왠지..싱싱한 스시가 너무 먹고싶어지는 계절ㅎㅎ 와사비장에 스시한점 살짝 찍어....음~~~!! 꺄오~~!! 한동안 위가 좋지않아 회는 못먹었는데 최근 내시경까지 마치고 위가 튼튼하다는걸 확인하고나니 더 먹고싶어졌어요.ㅋㅋ 이거이거 먹으려고 검사까지해야하나요..ㅎㅎ 아무튼 오늘 맛있는 스시 먹고와서 저 너무 행복하답니다!! ▼▼▼▼▼ 오늘 봄비가 내려 촉촉한 날씨라 외관이 더 운치 있어보이는것같아요. 마치 일본선술집같아보이지만 일식코스요리 전문점이에요. 점심특선으로 벤또도 있네요^^ 아우...벤또도 넘넘 먹고싶당ㅎㅎ 위치 : 부산 해운대구 중동 1394-337번지 1층 전화번호 : 051-746-7443 금수복.. 더보기
센텀맛집 우동맛집 - 메밀소바가 맛있는 식당 면옥향천 면옥향천 면옥향천은 센텀에서 살기시작하면서 부터 자주 갔던 식당인데... 알고보니 이름난 맛집이었어요.ㅎ 임신했을때 입덧할때도 여기 음식은 그래도 좀 넘어가서 정말 자주 갔었는데 최근엔 좀 뜸했다가 오랜만에 가게 되었어요. 위치 : 부산광역시 해운대구 우2동 1185-77 전화번호 : 051-747-4601 ▼▼▼▼▼ 딱 봐도 작은 식당이죠?! 큰 식당이 아니라 전 더 좋네요. 왠지...숨은맛집 느낌?! ㅎㅎㅎ 원래는 더 좁았는데....안쪽이 주방이었거든요. 주방을 다른곳으로 옮기고 안쪽을 리모델링해서 테이블이 더 늘어났어요. 저녁때는 손님이 많아 자리가 없는경우가 많아요. 작은 식당이지만...어린이식탁도 있어서 정말 좋아요.ㅎㅎ 테이블만다 양념장이랑 겨자소스 식초가 준비되어있어요. 이 식당의 좋은점은 .. 더보기
더라이프 POKAPOKA BELT 포카포카 보석벨트 어버이날선물로 추천해요. 더라이프 POKAPOKA BELT 전자파가 발생하지않는 원적외선으로 다이어트! 근육통&생리통완화시키는 더라이프 포카포카벨트! 이번에 좋은 찜질벨트를 사용해봤어요. POKAPOKA BELT포카포카 벨트에요. 포카포카란 ぽか-ぽか일어로 따스하게 느껴지는 모양, 후끈후끈, 포근포근..이라는 뜻이에요. 배를 따뜻하게하여 건강에 도움을 주는 온열벨트에요. 배가 따뜻해야된다는 말은 예전부터 많이 들어보셨을꺼에요. 배에는 우리 몸의 장기가 집중적으로 모여있는 부위이기 때문에 각별히 신경쓸 필요가 있는데요. 제일 쉬운 방법이 배를 따뜻하게 하는 거에요. 자동차에 비유를하면... 한겨울 자동차도 추위에 오랫동안 방치해 두면 시동이 걸리지 않는것 처럼 사람도 차가운 기운에 많이 노출되면 몸의 장기가 제대로 작동하지 않아요.. 더보기
집에서 간편하게 맛있는 까르보나라 만드는 법 까르보나라 외식할 때 데이트할 때...전문점에서 까르보나라 많이 사드시죠!? 근데 생각해보면 정말 비싼 음식이에요. 집에서 만들어 먹으면 정말 저렴하거든요.ㅎㅎ 이젠 집에서 만들어 드세요!! ▼▼▼▼▼ 재료 : 버섯 양파 브로컬리 베이컨 다진마늘 생크림(휘핑크림) 스파게티면 냉장고에 있는 각종 재료 넣으시면 돼요^^ 전 우유가 없어서 생크림만 넣었어요. 우유가 있으시면 우유도 넣어주세요.. 그럼 더 고소한 맛을 느낄 수 있어요^o^/ 참고로 생크림은 마트가시면 사실 수 있는데..절대 휘핑크림 사셔야해요!! 토핑크림은 안돼요..ㅎㅎ 첨에 남편보고 휘핑크림 사오라고 시켰는데 제말 무시하고 토핑크림사와서 완전 달달한 까르보나라 먹었어요.. 먹다가 토하는줄 알았네요..ㅋㅋㅋ 끓는물에 먹고싶은 만큼의 면을...넣.. 더보기

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